na czczo

kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2 tabs do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu zma 2 tabs przed snem

Dzieki. Duzo ludzi pisze, zeby kreatyne lykac na czczo, bo sie lepiej wchlania, dlatego napisalem tak. Zobaczymy jaki bedzie efekt, najwyzej wtedy cos zmienie. :)

[...] sie da. stosunek tluszczy sprawdzam w dzienniku vitalmaxa czy tak pasuje? :) Jeszcze raz dzieki za odpowiedz. i tutaj pada kolejne pytanie, co wg Ciebie jest lepsze, CP w DT po treningu, czy rano na czczo? i jeszcze: czy w DNT dawkowanie cp - 1 naczczo i 1 wieczorem jest wg Ciebie poprawne ? Zmieniony przez - Baczan22 w dniu 2011-01-25 16:23:31

5g na czczo (za 30 min posiłek)i kolejne 5g po teeningu.w dnie nietreningowe tylko 5g na czczo

[...] szokująca, ale spróbować zawsze mogę więc na początek 60s trucht i pozniej 3x po 15 s sprint i trucht na zmianie ( z założeniem, że dam radę ) czy jeśli robiłabym to na czczo to dobrze by było walnąc sobie jedną kawkę wcześniej dla efektu termogenezy (w żadne ECA się nie chcę bawić - strach, a na Therme mi szkoda kasy, z reszta...ja chce [...]

Zrób tak: W treningowy: 5g mono rano na czczo 10g CP przed treningiem W nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Jak masz duzo CP a mało mono to zamień w trenngowy porcję ranną na CP. Pzdr.

[...] 20kg więcej czyli 95kg , od tego momentu zacznę ćwiczyć na rzeźbę prze pół roku powinnien zjechac z 95 do 87kg. Mnie w sumie nie zależy na szybkości ważne aby dobrze było. To chyba wszystko będzie , jeszcze tylko z tym jedzeniem czy stosować leangains czy odpóścić sobie to i normalnie łykać białko przed spaniem i na czczo tylko 8h w czasie snu.

kreatyna: treningowe - na czczo 5g oraz po treningu 5g lub tylko po treningu 5g nie treningowe - na czczo 5g gainer - po treningu ok.50g a także w zależności od braków w diecie pory i dawki ustal sobie sam! POZDRAWIAM

Super, napewno warto zainwestować. A co do dawkowania, to podomiesz takie najlepsze: DT: 18,5g XP rano na czczo/ przed treningiem 18,5g XP po treningu DNT: 18,5g XP rano na czczo/ popołudniu

DT: rano na czczo 4 capsy krety przed lub po treningu 4 capsy krety + 30-40g dextro DN: rano na czczo lub w porze treningu 4 capsy krety Jeśli nie masz problemów z tłuszczem dextro bierz do każdej porcji krety. Profi w zależności od braków w diecie.

Jeżeli dokupiłbyś ten jabłczan, to proponowałbym takie dawkowanie: DT: * rano na czczo 5g. jabłka, * przed treningirm 3-5 kapsów HMBNX, * po treningu 5g. jabłczanu, DNT: * rano na czczo 5g. jabłka, * po południu 5g. jabłka i z 5 kapsów HMBNX. Aminy dawaj przed i po treningu w dawce około 10g. na porcję.

w dniT- 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni NT- 5 g rano na czczo lepsze będzie carbo(np 1 kg olimp-20 zł kup 3-4 paki) do każdej porcji kreatyny 30-40 g carbo po treningu możesz wziasc nawet 50 g cykl-min 45 max 50-55 dni pozdr.!

moze byc 250ml a dawkowałbym tak: DT: 5g mono na czczo porcja cp przed treningiem DNT:5g mono na czczo cp w porze treningu

jeśli masz delikatny żołądek to weź lepiej po posiłku a jak branie na czczo nie stwarza ci problemów żołądkowych to możesz na czczo

Kreatyna: - DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu - DNT 5g rano ( nie musi być na czczo ) BCAA: - DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład ) - DNT zbędne Białko: ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu

sztorm dt: na czczo, po treningu nt: na czczo, pora treningu dextro po/wczasie treinigu reszta jako uzupelnienie diety <wpm mozesz siorpac po treningu 15-20min> Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-03-27 12:30:02

Na czczo to wcinasz ?

dt monohydrat 5g rano na czczo aakg 30min przed treningiem monohydrat 5g po treningu + gainbolic (rozpuszczony w wodzie) dnt monohydrat 5g rano na czczo gainbolic wg. braków w diecie

dokup np.Kre-Alkalyn (ok.60-70zł). DT: rano na czczo Kre przed treningiem Xpand NT: rano na czczo Xpand druga porcja Kre.

czyli: DT: 5g mono na czczo, 10g cell pump przed treningiem, 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo, 10g cell pump po południu